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Yoga-NaTour
Boretius, Carolina

Yoga-NaTour

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Bewusste Atmung und Bewegung in der Natur

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Das praktische Anleitungstool für Yoga draußen in der Natur

Yoga-NaTour ist ein Buch mit Kartenset und bietet auch Laien die Möglichkeit, Yoga überall und jederzeit zu praktizieren. Es wurde explizit weitgehend auf besondere Yoga-Begriffe verzichtet. Die Hemmschwelle zur Yoga-Praxis wurde so wesentlich reduziert. Und um die Praxis möglichst einfach zu gestalten, wurden die Praxiskarten im Taschenformat entwickelt, die leicht mitgenommen werden können: auf die Yoga NaTour draußen in der Natur. Der Weg zu mehr Gelassenheit und Glück und frei von Angst liegt vor uns. Yoga-NaTour stellt ein einfaches Werkzeug dar, diesen Weg zu beschreiten.


In den herausfordernden Zeiten des Lockdowns wurde das Konzept von Yoga-NaTour entwickelt. Das Buch vereint Komponenten aus Kundalini-Yoga, BreathWalk® (meditatives Gehen mit Atemkonzentration) und Waldbaden. Dabei geht es um die Akzeptanz der Veränderung, der wir stetig ausgesetzt sind, und darum, uns dem Kreislauf der Natur hinzugeben. Yoga NaTour spiegelt diesen Kreislauf wider, indem eine Tour durch die Natur, gepaart mit leichten Yoga-Übungen, Atemübungen, Meditationen und meditativem Gehen uns zu mehr Glück und Gelassenheit führen und uns von Angst befreien. Die Verbindung mit unserem Atem spielt dabei eine zentrale Rolle.

Das Set bietet Anleitung für 8 Übungsfolgen, Kreisläufe genannt:

  • Kreis-Lauf 1 PURE FREUDE
  • Kreis-Lauf 2 LOSLASSEN
  • Kreis-Lauf  3 AKZEPTANZ
  • Kreis-Lauf  4 FÜLLE
  • Kreis-Lauf  5 HEILUNG
  • Kreis-Lauf  6 MUT
  • Kreis-Lauf 7 BEFREIUNG
  • Kreis-Lauf 8 GLÜCKLICH & GUT


Die letzte Übungsfolge ist eine kleine, die man auch gut mit Kindern durchführen kann.


ISBN 978-3-89060-807-5
Broschur, 144 Seiten, 14,6 x 21 cm, 32 Karten 9,6 x 13 cm, in Magnetklapp-Box
Neuer Preis 20,00 € (D)/20,60 € (A)
Alter Preis 28,00 € (D)/28,80 € (A)  


Mehr über das Buch im YouTube Video erfahren:

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Mit Yoga und Natur durch Krisenzeiten – Neue Erde Autoren-Talk

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am von Eva-Maria
Ein wunderbares Konzept für Bewusstheit und Resilienz In der kurzen Einführung erhält der Leser eine Fülle an Informationen und weiterführender Literatur in leicht verständlicher Form. Das offenbart die tiefe Weisheit und das Wissen der Verfasserin. Das Konzept ist genial, der Einstieg einladend und die fünf Phasen eines Kreislaufs mit den unterschiedlichen Übungen etwas in dieser Art absolut Neues. Die Karten geben den Halt, in der Natur sich noch einmal zu vergewissern, ohne in einem Buch nachzuschlagen. Alle Übungen sind mit Fotos dokumentiert, so dass der Ablauf sich einprägen kann. Mir gefällt auch die Erläuterung der Wellenbewegung des Atems - so gut nachvollziehbar und animierend, es auf diese Weise umzusetzen. Eine wunderbare Idee, die innere Bewusstseinsarbeit in die Natur hineinzutragen und sich im Wald auf den Rhythmus, dem alles unterliegt, einzustimmen. Ich empfehle dieses handliche, gehaltvolle Werk. Es ist so passend und hilfreich gerade für diese Zeit.
am von Joana Lisa
5 STERNE!!! Als Kundalini Yoga Lehrerin und Wald-Begeisterte bin ich natürlich hingerissen von Carolines Buch. Was gibt es Erfüllenderes und Vitalisierenderes und eigentlich Naheliegenderes als im Wald Yoga zu praktizieren? Die Kriyas (Uebungsreihen) sind ganz einfach in Stehen auszuüben und die Karten erleichtern das Praktizieren, so kann man z.B. anstelle des Buches nur eine Karte mitnehmen, wenn man im Wald üben möchte. «Yoga NaTour» ist in Zeiten einer weltweiten Krise entstanden und bringt den Lesenden raus aus der Angst ins Vertrauen, in die Ermächtigung und schenkt uns Vitalität und Leichtigkeit, denn die Natur ist immer leicht im Gegensatz zu uns Menschen… Bravo Carolina, ich habe dich am Autorentreff vom Neue Erde Verlag als wunderbare, lebensfrohe Frau kennengelernt, dir ist echt ein toller Wurf gelungen – möge es ganz viele Menschen inspirieren, auch solche, die noch nie Yoga gemacht haben – denn die Uebungen aus dem Kundalini Yoga sind auch für Anfänger ganz einfach auszuführen.
am von Andrea
In diesem liebevoll gestalteten Buch mit Übungskarten lässt Carolina Boretius uns an ihrem Weg durch die Krise teilhaben, der sie und ihre Familie oft in den Wald geführt hat. Hier erfuhr sie immer wieder aufs Neue Befreiung von Ängsten, Sorgen und Zwängen; hier tauchte sie in die Natürlichkeit zyklischer Prozesse, des Werdens und Vergehens ein; hier praktizierte sie Yoga und hatte gar kein Verlangen mehr, Yoga in einem geschlossenen Raum zu unterrichten. So entstand Yoga NaTour. Passend zu wesentlichen Lebensthemen entwickelte sie ihre "Kreisläufe", Übungsreihen im Wald, die inspiriert sind von Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan und BreathWalk. Besonders übersichtlich und praktisch für unterwegs liegen dem Buch Übungskarten bei, die sowohl erfahrende Yogis als auch Laien auf ihrer Yoga-NaTour in den Wald zuverlässig anleiten und in jede Tasche passen.
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Carolina Boretius wurde 1979 in Bonn geboren. Als Mikrobiologin hat sie das Zusammenspiel von Mikro- und Makrokosmos schon immer fasziniert und darf seit dem Kindesalter im Spiegel der Natur tiefe Erfahrungen machen dürfen. Sie ist zertifizierte Kundalini-Yogalehrerin sowie BreathWalk® -Trainerin (meditatives Gehen) und leitet regelmäßig Yoga-NaTour Kurse und Workshops in den Harburger Bergen an, wo sie ihre Begeisterung für Zeremonien und Rituale, ihre tiefe Verbundenheit zur Natur sowie all ihre Erfahrungen des irdischen Lebens einfließen lässt. Hinzu kommt die Teilnahme und Mitwirkung an Jahreskreisfesten und Schwitzhüttenzeremonien. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern im Süden von Hamburg. www.yoga-natour.de

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