Dieser Ratgeber führt durch die Krisen und Wandlungszeiten des eigenen Lebens und bietet Halt und Unterstützung in herausfordernden Zeiten. Er zeigt, wie Schwellenzeiten typischerweise ablaufen, welche Stolperstellen in ihnen warten und was sich selbst tun lässt, um die eigene Wandlungszeit bewusst zu gestalten. Rituale, Übungen, Zeiten in der Natur, Schwellengänge, Meditationen und Reflexionen begleiten die Leserin und den Leser dahin, handlungsfähig zu bleiben oder zu werden und gestärkt aus der Schwellenzeit hervorzugehen.
Gelingt der Weg aus der Ohnmacht in die Handlungsfähigkeit, können Krisen und Veränderungen im Leben zum Ausgangspunkt für den eigenen Herzensweg werden, denn in ihnen zeigen sich die eigenen Bedürfnisse, Prioritäten, Werte und Wünsche deutlich. Unwesentliches fällt weg – wir kehren zum Kern unseres Lebens zurück, erkennen, was wesentlich für uns ist. Das ist das Geschenk, das wir aus einer Schwellenzeit mitnehmen können. Das Buch richtet sich an Menschen, die sich den Krisen und Wandlungszeiten in ihrem Leben nicht ohnmächtig ausgeliefert fühlen möchten, sondern diese aktiv gestalten wollen. Das Buch ist das erste alltagstaugliche Buch zum Thema. Es ist praxisnah, empathisch und authentisch geschrieben. Die Übungen, Rituale, Zeiten in der Natur, Meditationen und Reflexionen sind sofort und leicht umsetzbar und auf jede Krise im Leben anzuwenden – ob Trennung, Todesfall, Kündigung, Erkrankung oder Abschied von einem Lebensabschnitt. Mit Hilfe der Übungen und Impulse können die Leserin und der Leser eigenständig durch die persönliche Schwellenzeit hindurchgehen und verstehen, welche Stolperstellen, Fragen und Herausforderungen ihnen begegnen können und welches der nächste Schritt ist. Damit haben sie einen Leitfaden an der Hand, der sie erkennen lässt, was jetzt im Leben auf sie zukommen kann, was wesentlich und unterstützend ist. So entstehen Mut und Vertrauen und die Kompetenz, sich durch erfahrbares Wissen leichter auf künftige Schwellenzeiten einzulassen. Das Buch verdeutlicht, wie Schwellenzeiten zum Ausgangspunkt für den eigenen Herzensweg werden können, und schafft eine Verbindung zu der Erfahrung, dass Krisen oftmals der Beginn eines wesentlicheren und authentischeren Lebens sind.
ISBN 978-3-89060-874-7 Klappenbroschur, 240 Seiten, 14,6 x 20,8 cm 22,00 € (D)/22,70 € (A)
Dieses Buch ist auch als E-Book in gängigen Online-Shops erhältlich. ISBN E-Book: 978-3-89060-490-9
Die Autorin über ihr Buch
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Wie das Buch dich begleiten kann
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Als ich das Buch in den Händen hielt, dachte ich, ich lese es als "beobachtende
und wahrnehmende" Leserin. Und jetzt?
Jetzt befinde ich mich mitten darin-und das auf mehreren Ebenen und dann
noch kombiniert mit einer meiner Lieblingsthemen überhaupt:
das Jahresrad.
Es müssen nicht nur die ganz grossen Umbrüche im Leben sein, bei denen Sabrina Gundert mit ganz konkreten Vorschlägen und Übungen einem hilft den Weg zu weisen.
Man fühlt sich regelrecht durch Sturm und Wellen geleitet, bis man wieder in ruhigeres Fahrwasser gelangt, neue Kraft schöpfen und dann seine Segel neu hissen kann.
am
von
Céline
Ein kraftvoller Ratgeber für die Schwellenzeiten des Lebens
Das Buch über “Schwellenzeiten” ist ein wahrhaft bereichernder Begleiter für all jene, die sich in Phasen des Übergangs und der Veränderung befinden. Es handelt sich um einen Ratgeber, der nicht nur Wissen vermittelt, sondern in vielerlei Hinsicht unterstützt und stärkt. Die Autorin nimmt die Leserschaft an die Hand und zeigt auf, wie man in unsicheren Zeiten Orientierung und Halt finden kann.
Ein zentrales Bild des Buches ist das Jahresrad, das den Verlauf einer Krise und die verschiedenen Stationen, die man dabei durchläuft, visualisiert. Durch dieses Bild wird der Prozess der Veränderung greifbar und verständlich. Es hilft dabei, einzuordnen, wo man sich selbst gerade befindet – sei es am Anfang, mitten im Wandel oder am Ende einer krisenhaften Phase - dem Neuanfang.
Besonders berührend sind die Geschichten von Menschen, die ihre eigenen Schwellenzeiten erlebt und bewältigt haben. Diese Erfahrungsberichte wirken sehr authentisch und machen das Buch lebendig. Auch die Autorin teilt ihre persönlichen Erlebnisse in Schwellenzeiten, was eine besondere Nähe zur Leserschaft schafft und verdeutlicht, dass diese Phasen des Lebens alle betreffen können.
Ein großer Gewinn des Buches sind die vielen Übungen, Meditationen und Rituale, die durch die verschiedenen Phasen einer Krise führen und den Leserinnen und Leser das Gefühl geben, gehalten und gestützt zu sein. Diese Methoden ermöglichen es, den Wandel aktiv und bewusst zu gestalten, anstatt sich von ihm überrollen zu lassen.
Dieses Buch bietet eine neue Perspektive auf Schwellenzeiten im Leben. Es zeigt, dass solche Phasen des Übergangs häufiger vorkommen, als man oft denkt, und dass sie wertvolle Gelegenheiten zur inneren Reifung und Veränderung bieten. Ein empfehlenswertes Werk für alle, die sich auf die geführte Reise durch Krisenzeiten begeben möchten – es ist eine Bereicherung für die Seele und gibt Mut, den Wandel als natürliche und wertvolle Lebensphase anzunehmen.
am
von
Nina
Sabrinas Buch Schwellenzeiten Wandelzeiten begleitet mich nach einer Trennung. Sie beschreibt wunderbar die verschiedenen Phasen, Gefühle, aber auch Herausforderungen bzw. Stolperstellen, die auftauchen (können). Gleichzeitig gibt sie eine Fülle an Möglichkeiten, sich selbst auf dem Weg in der Schwellenzeit zu unterstützen, das was da ist, besser annehmen zu können und sich liebevoll wieder ins Handeln zu bringen. Beim Lesen kullerten mir öfter mal die Tränen, da das Geschriebene sich so stimmig angefühlt hat und etwas in mir bewegte. Ich danke Sabrina herzlich für dieses wunderbare Buch, das eine Mischung aus Informationen und Übungen ist und hoffe, dass viele Menschen es lesen dürfen ind Unterstützung dadurch finden. Ich selbst werde es auf jeden Fall auch an Freunde verschenken.
am
von
Madlene
Dieses Buch ist wirklich ein herausragender Ratgeber, der sich von anderen Büchern abhebt. Ich habe es während meiner Ferien gelesen, ohne gerade bewusst in einer sogenannten "Schwellenzeit" zu stecken – und dennoch fand ich es unglaublich inspirierend und praktisch. Das Buch dient, als eine Art Landkarte, die dabei hilft, besser zu verstehen, wo man sich in seinem Leben gerade befindet, besonders in herausfordernden Zeiten. Besonders wertvoll finde ich die hilfreichen Übungen und die authentischen Erfahrungsberichte aus dem Leben, die das Buch durchziehen. Die Arbeit, die in diesen Ratgeber geflossen ist, ist wirklich beeindruckend. Es gibt unzählige Bücher, die sich damit beschäftigen, wie man glücklich wird, aber so ein hilfreiches und tiefgehendes Werk über schwierige Zeiten habe ich selten gelesen. Für alle, die nach Orientierung und Unterstützung in fordernden Lebensphasen suchen – egal welcher Art, ist dieses Buch eine klare Empfehlung. Es bietet nicht nur theoretische Ansätze, sondern auch praktische Hilfestellungen, um mit Herausforderungen besser umzugehen. Eine wirklich wertvolle Lektüre, die ich wirklich allen ans Herz legen kann, ob gerade in einer Schwellenzeit oder nicht.
am
von
Axel
Ein so kraftvolles Buch, das so viel mehr ist als nur ein Ratgeber. Es kann dazu beitragen, ein tiefes Verständnis für den Ablauf von Schwellenzeiten und Lebenskrisen zu gewinnen und vor allem zeigt es verständlich und einfühlsam Wege aus der Krise zum Beispiel mit bewährten Ritualen auf. Sei es ein Ritual, nicht erfüllbare Wünsche und Träume dem Feuer zu übergeben oder Reflexionen darüber, welche Menschen es für eine Unterstützung gibt. Eine große Vielzahl an Möglichkeiten wird in einer lebendigen Sprache beschrieben, wo Jeder das für sich in der jetzigen Situation Passende finden kann.
Besonders hilfreich war für mich das Verständnis des Jahresrades, das die vier Phasen einer Schwellenzeit veranschaulicht.
Im tiefsten Punkt, dem „Winter“ gibt es ein Dazwischenstehen, das Alte, Vertraute ist nicht mehr da, das Neue zeigt sich noch nicht. Wie damit umgehen? Hier kann dieses Buch wunderbar unterstützen, auch immer wieder hervorgeholt werden in einer zukünftigen Schwellenzeit.
Erste Hilfe Boxen geben farblich hervorgehoben eine rasche Orientierung. Überhaupt zeigt das Buch mit schönen grafischen Mitteln eine große Klarheit in seinen Aussagen.
Beispielsweise das erkennen, dass es am tiefsten Punkt einer Schwellenzeit nichts zu tun gibt. Ein anhalten, innehalten und annehmen, kann zu einem tiefen inneren Frieden führen. Dies zu lesen ist eines, es dann auch wirklich, angeregt durch die Lektüre, zu erleben ist dann das Entscheidende.
Es ist tatsächlich so, dass das Buch dich in einer Krise, dem Ende einer Beziehung, dem Tod eines geliebten Menschen, einer Kündigung liebevoll an die Hand nehmen und begleiten kann. Dass ein Buch so etwas vermag, habe ich zuvor nicht für möglich gehalten.
Mein Fazit: absolut lesenswert und sehr unterstützend. Fünf Sterne.
Dr. Axel Sutter
am
von
Jeannine
Sabrina Gundert vermag es, uns Lesende in ihrem neuen Buch «Schwellenzeiten-Wandelzeiten» achtsam und in bildhaft-starker Sprache durch die «Zwischenzustände» des Lebens zu begleiten. Mit dem Bild der Schwelle, oft noch zu erkennen in alten Häusern, meint sie Übergänge, die auszuhalten uns oft schwerfällt, weil «das Alte nicht mehr und das Neue noch nicht trägt»- im Aussen eine Trennung, ein Jobwechsel, die Pensionierung, im Innen ein Traum, der unerfüllt bleibt oder ein Gefühl innerer Leere. Oft gehen wir zuerst in Widerstand mit dem Neuen, wünschen uns das Altbekannte zurück. Dabei, so die Autorin, bergen Schwellenzeiten die Chance, uns sich selbst und der existentiellen Frage danach, was uns trägt, anzunähern. Die Natur macht vor, was zyklisches Leben meint und bietet Trost- und Ermutigungsbilder hierfür- in den Jahreszeiten, im Atem, der kommt und geht, im Fluss von Geburt-Lebensmitte-Tod. Denn, so die Lesart des Buches, Schwellenzeiten sind Wandlungszeiten.
Jeannine Donzé, Autorin "Was wir in die Welt bringen- Frauen zwischen kinderlos und kinderfrei".
Sabrina Gundert gibt ihre Erfahrung mit Schwellenzeiten im Leben, ihr Wissen im Coaching und in der Spiritualität sowie in der Ritual- und Kreisarbeit in ihren Büchern und in Einzelsitzungen, Ausbildungen und Seminaren weiter.
